nie mam diety

Autorowi nie chodzi chyba o bezpośrednie zejscie z cyklu i branie supli odrazu po SAA ale o jakiejs przerwie i sensie brania supli.Powiem,że jest sens i efekty powinny byc,wszystko zależy od diety.Mam znajomego,który na Teściu zrobił 3 centymetry i miał łape 43 po kuracji,później kiełbase położył na cykle i zaczął inwestowac w suple.Obecnie po [...]

mam jeszcze pytanie chcialbym do tego wzias jeszcze nitrix zeby cos lepiej pompowalo warto??jak tak to brac tak jak na opakowaniu czy inaczej?i jeszcze pytanie co do diety bo cwicze 3 razy w tygodniu nie cwicze nog.wiec chcialbym wiedziec czy w dni nietreningowe diete stosowac identycznie jak w dni treningowe?czy posilki przed i po treningu jesc [...]

tak wino 10mg meta tez 10 mg / tab ... mam "musk" Tobie raczej słownika brak :) i wg Ciebie kosmiczna dawka ? dzienna dawka zalecana przez lekarza o ile dobrze pamiętam to 20-30mg , więc 40 to nie przesada... wszyscy dieta dieta dieta ;) a znam ludzi co bez diety jadą do przodu i stan zdrowia bdb :)

Postanowiłem że przed najbliższy miesiąc będę zwracał uwagę na to co jem, co kupuje, na wartości energetyczne itp. Dorzucę do swojej diety więcej białka, węgli, tłuszczy oraz witamin. Mam nadzieje że wyniki będzie satysfakcjonujące jeżeli jednak nie przytyje to skusze się na jeden cykl. Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 16:18:18

Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: I tu wlasnie mam problem zastanawiam sie nad jakims dobrym polaczeniem pobudacza i stacku kreatynowego.(Shock+storm+ZMA) 3) staż: 2lat(po przerwie 8-10miesiecy) (od paru miesicy z dieta) 4) [...]

Jestem ekto jak cholera, ale na brzuchu mam grubą skórę Bic, ale o so Tobie chosi ? Jem jak uważam, pisałem już, że nie będę dyskutować n/t diety

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. A6w zrobię do końca, bo robię tak, że idę pobiegać, wracam do domu i robię a6w. I wtedy czuję, że lepiej daję bo pocę się ładnie :p Ile powinien trwać trening hiit ? A jak mam już ustalone diety na cały tydzień to czy jakbym je tu wrzucił dałoby radę zmienić je jakoś po prostu dodając trochę kalorii ? Bo trochę się [...]

IDzie książkowo z kg bo od diety odstawałem czasami :P a teraz nie będę. :D Dzięki za słowa otuchy, słońce wyszło to aż chce się ćwiczyć. Rano jak wstałem to waga była -0.1 ale odwiedziłem ubikacje to mam -0.8 :P Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-04-18 13:23:17

Mam jeszcze pytanie co do diety, mogą to być 3 posiłki 1 około 800Kalorii 2 1200(przed treningiem) i 3 500 (po treningu), oczywiście dieta zbilansowana zgodnie ze wskazówkami i proporcjami. nie

ok, ja ogolnie mam 190cm i waże 84 kg i nie moge przytyc .. ułozyłem sobie diete(makaron, jaja,ryba twaróg itd)lecz ten koktajl ma duzo kalori i moze by sie przydał jako dodatek do diety,co o tym sądzicie??

Baranie Ty jeden zobacz co sam napisales "ok, ja ogolnie mam 190cm i waże 84 kg i nie moge przytyc .. ułozyłem sobie diete(makaron, jaja,ryba twaróg itd)lecz ten koktajl ma duzo kalori i moze by sie przydał jako dodatek do diety,co o tym sądzicie?? "

Dzięki za uwagi. Ok, odnośnie treningu – będzie to FBW na zasadzie 15-10-5. Ćwiczyć będę wtorek-czwartek - sobota. Szczegóły odnośnie mojego FWB: Przysiad ze sztanga Wyciskanie płasko Martwy ciąg Podciąganie na drązku Wiosłowanie Brzuszki na ławeczce skośnej Wykroki Wyciskanie skos w góre/dół Wyciskanie na barki z klatki/zza [...]

Suple są całkowicie bezpieczne dla zdrowia pomijam spalacze tłuszczu zawierające kofeine i substancje ja wspomagające. Magnez nie ważne kiedy bierzesz, ważne żeby było to na czczo, jeżeli mówisz, że w dzień jesteś nerwowy z powodu pracy to lepiej brać magnez z rana, wieczorem przed snem możesz wypić sobie melise, żeby porządnie zasnąć. Czasami jak [...]

ok a mam jeszcze takie pytanie powiedzmy jak schudne to chciałbym przestać ćwiczyć znaczy zrobić przerwy jakieś 3-4 miesiące i od diety również i co po tym low carbie bede musial zrobić żeby móc powrócić do normalnego żywienia i nie mieć efektu jojo

Za radą Misterjo zmniejszam trochę kcal, nie dużo bo ok. 50 ale zawsze. W drugim i trzecim posiłku bedzie po 80g makaronu razowego/pełnoziarnistego. Suplementy podczas diety to będą(mam nadzieje że rodzice się zgodzą na omege, reszta na 100%): - omega 3 gold olimp - calcium olimp - witaminy i minerały

[...] http://img401.imageshack.us/i/plecyluzg.jpg/ http://img402.imageshack.us/i/plecyluz2.jpg/ TRENING: A: klatka, barki, tricepsy. KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s Rozpiętki 2s BARKI: Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 3s Unoszenie sztangielek w opadzie 2s TRICEPS: [...]

Ja waże mało, tylko 65 kg. Wczesniej robiłem cykl na CM3 Treca i Gain Body 30 Activlabu. I byłem w miare zadowolony z efektów, przyszło ok. 3kg wagi siły też sporo, ok. 7kg na płaskiej. Ale doszedłem do wniosku,że musze kupic wiecej jakiejś "masówki", bo z diety cięzko jest dostarczyc wszystkich potrzebnych składników. A ja w dodatku mam [...]

Witam, na kazdego spalacze dzialaja inaczej, ja ze swojego doswiadczenia moge polecic Ci Arson - na mnie dzialal doskonale - 9 kg ( ze 124 na 115 ) w 8 tygodni, przy zastosowaniu diety opartej na indeksach glikemicznych i aerobach 5-6 razy w tygodniu. W moim przypadku doskonale pobudzal, powodowal pozbywanie sie wody podskornej - za to zupelnie [...]

to co mogę przykładow dać po treningu i przed? w szkole nie będę nosił pojemników to znacyz ze mam rezygnować z diety tak?

Mam pytanie odnośnie diety 180 wegli. W momencie kiedy przychodzi zmeczenie wchodzi się na 450g wegli. Poźniej od razu przechodzi sie na 180g czy zmiejsza się codziennie 0 50g w doł aż do 180g wegli? Rozumiem, że nie powinno się schodzić poniżej 180g węgli?